易患糖尿病的高危人群

· 与糖尿病患者有血缘关系的家庭成员。

· 女性有分娩巨大胎儿史（即新生儿出生体重大于4公斤）者或曾患妊 娠期糖尿病者。

· 肥胖者。

· 高血压、高脂血症（主要指高甘油三酯血症者）。

· 曾有过高血糖或尿糖阳性历史者。

· 40岁以后，体力活动少，营养状况好，工作负担重或精神紧张者。

這些受到糖尿病威胁的高危人群，如果没有良好的生活方式，容易发生糖尿病。国际公认的预防糖尿病措施要做到"四个點儿"，即"多学點儿，少吃點儿，勤动點儿，放松點儿"。

· 多学點儿：多看有关糖尿病的书籍、报刊、电视，多听有关糖尿病的讲座和广播，增加对糖尿病的基本知识和糖尿病防治方法的了解。

· 少吃點儿：减少每天的热量摄取，避免大吃大喝，肥甘厚味，吸烟喝酒等等。

· 勤动點儿：增加体力活动和运动量，保持体形健美，避免肥胖。

· 放松點儿：就是力求做到开朗、豁达、乐观、劳逸结合，避免过度紧张劳累。